السلوك الخامل يرفع خطر الإصابة بالجلطة

كشف الدكتور فهد الخضيري استشاري طب الأسرة، أن الأشخاص الذين يعانون من السلوك المستقر في حياتهم، والذين يجلسون وينامون أكثر من حاجة الجسم، هم أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية.

وقال الخضيري، في تغريدة على حسابه بمنصة X، إن الدراسات الصحية أثبتت أن معظم الأشخاص الذين أصيبوا بالسكتة الدماغية أو تعرضوا لها كان لديهم سلوك خامل.

وأشار إلى أن الدراسات أرجعت ذلك إلى أن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية، حيث يجب على الشخص أن يقوم بحركة بدنية كل نصف ساعة، أو الاستيقاظ مرة كل 3 ساعات، والتحرك، ثم العودة إلى النوم. .

وشدد الخضيري على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي، والحفاظ على وزن صحي، لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

نصائح للوقاية من السكتة الدماغية

وفيما يلي بعض النصائح للوقاية من السكتة الدماغية:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
• تناول نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الحفاظ على وزن صحي.
• الإقلاع عن التدخين.
• السيطرة على ضغط الدم والسكر.

باتباع هذه النصائح، يمكننا تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، والتي يمكن أن تكون حالة خطيرة تهدد الحياة.