مشروبات صباحية لن تتوقعها تخفض نسبة الكوليسترول المرتفع

وبحسب موقع healthsite، هناك مشروبات صباحية يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكولسترول المرتفعة في الجسم، دون الحاجة إلى الأدوية.

مشروب الخضار الورقية

يعتبر عصير الخضار الورقية من المشروبات الصحية التي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وذلك لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة.
لتحضير هذا المشروب، يمكنك مزج كوب من السبانخ، ونصف كوب من الموز، ونصف كوب من الأفوكادو، وكوب من التوت، وكوب من الحليب النباتي غير المحلى.

التوت

كما يعتبر التوت من الفواكه الصحية التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار، وذلك لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة.
لصنع عصير التوت، يمكنك مزج كوب من التوت المختلط (المجمد أو الطازج)، وكوب من حليب اللوز غير المحلى، ونصف كوب من الموز، ونصف كوب من الأفوكادو، وعصرة ليمون.

قرفة

تحتوي القرفة على خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول السيئ.
يمكنك إضافة القرفة إلى الشاي أو الحليب أو العصير أو أي مشروب آخر تفضله.

كُركُم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مادة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
يمكنك إضافة الكركم إلى الطعام أو المشروبات، مثل الشاي أو الحليب أو عصير التوت.