تحذير من الإسراف في تناول التمر

ويحذر الدكتور خالد النمر استشاري أمراض القلب من مخاطر الإفراط في تناول التمر خاصة لمرضى السكر. ويؤكد النمر أن الإفراط في تناول التمر من الأسباب الشائعة لمرض السكري غير المنضبط، مما يزيد من مضاعفاته على العين والقلب والكلى.

يوضح د. وقال النمر إن عدد التمر المسموح به يوميا يعتمد على عدة عوامل منها:

• وزن المريض:
  • إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن ولا يمارس الرياضة، فينصح بتجنب التمر بشكل كامل.
  • إذا كان وزن المريض طبيعياً فيمكنه تناول التمر بكميات محدودة.
• مستوى السكر في الدم:
  • إذا كان المريض يعاني من ضعف التحكم في نسبة السكر في الدم، فينصح بالتقليل من تناول التمر.
  • إذا كان المريض يتحكم في نسبة السكر في الدم فيمكنه تناول التمر بكميات محدودة.
• ممارسة الرياضة:
  • إذا كان المريض يمارس الرياضة بانتظام فيمكنه تناول التمر بكميات أكبر.

ويوصي الدكتور النمر بحساب عدد التمر المسموح به يوميا من سعراته الحرارية اليومية. بشكل عام، ينصح بعدم تجاوز 4 تمرات في اليوم. يشار إلى أن التمر من الفاكهة الغنية بالفوائد الصحية، إلا أن تناوله بكثرة قد يؤدي إلى نتائج عكسية. لذلك، من المهم تناول التمر باعتدال، مع مراعاة العوامل المذكورة أعلاه.