ثلاثة أرقام يجب أن تعرفها عن صحتك,
كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن المعدل الطبيعي لمرضي الضغط والسكر والكوليسترول.
وقال النمر عبر حسابه على منصة X: ثلاثة أرقام لا عذر لك في عدم معرفتها إطلاقاً، حتى لو كنت بصحة جيدة.
1. ضغط الدم: الطبيعي أقل من 130/80
2. الكولسترول السيئ لديك: المستوى الطبيعي أقل من 115
3. مرض السكري: المعدل الطبيعي أقل من 100
نصائح للحفاظ على صحة القلب:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
- اتمرن بانتظام
- الإقلاع عن التدخين
- الحفاظ على وزن صحي
- السيطرة على التوتر
ومن المهم مراجعة طبيبك بانتظام للتحقق من هذه الأرقام والمؤشرات الصحية الأخرى.
