احذر من تناول العشاء في وقت متأخر

دراسة أجريت في فرنسا نظرت إلى أكثر من 100 ألف شخص، ووجدت أن الأشخاص الذين تناولوا العشاء بعد الساعة 9 مساءً كانوا أكثر عرضة بنسبة 28٪ للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة نقص تروية عابرة، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا العشاء قبل الساعة 8 مساءً.

ووجد الباحثون أنه في كل ساعة بعد تناول شخص ما العشاء، تزيد احتمالات إصابته بسكتة دماغية أو نوبة نقص تروية عابرة بنسبة 8٪.

وكانت العلاقة بين أوقات الوجبات ومشاكل القلب أكثر وضوحا لدى النساء، اللاتي شكلن ما يقرب من 80% من المتطوعين في الدراسة.

وقال الباحثون إن سبب هذه العلاقة ليس واضحا تماما، لكنهم يعتقدون أن هضم الطعام في وقت متأخر قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وضغط الدم، مما قد يساهم في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وأضافوا أن الصيام لفترة أطول طوال الليل قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث أن الامتناع عن الطعام لفترة طويلة قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وضغط الدم.

وأوصى الباحثون بتناول وجبة العشاء قبل الساعة الثامنة مساءً، خاصة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مثل النساء والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول.

وخلص الباحثون إلى أن “هذه الدراسة تشير إلى أن تناول العشاء في وقت متأخر قد يكون عامل خطر مهم للسكتة الدماغية، وخاصة لدى النساء”.