ثمانية لاءات تحافظ على صحتك حتى الـ 70 من عمرك,
كشف طبيب القلب واستشاري قسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن 8 أشياء تحافظ على صحة الإنسان حتى بلوغه سن الـ70.
وقال النمر عبر حسابه على تويتر: “سألته: كيف حافظت على صحة جيدة وأنا في السبعين من عمري؟ قال: ثماني لاءات لن أتجاوزها أبدًا: للسكر، والملح، واللحوم الحمراء، والمعلبات، والكولا، والتدخين، والكحول، والمخدرات.
وأوضح أن “السكر” هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والسكري والسرطان، و”الملح” يرفع ضغط الدم، و”اللحوم الحمراء” تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، و”المعلبات” تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والسكر. والمواد الحافظة، و”الكولا تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين، والتدخين يسبب العديد من الأمراض الخطيرة، والكحول يسبب أمراض الكبد والسرطان، والمخدرات تؤثر سلباً على الصحة العامة.
وأضاف النمر: «هذه الأشياء يمكن أن تؤدي إلى أمراض خطيرة في وقت مبكر من الحياة، لذا من المهم تجنبها قدر الإمكان».
وأكد أن «اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام من أهم الأمور التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة».
