استشاري تغذية يكشف تأثير انخفاض درجة حرارة الطقس على النمط الغذائي في فصل الشتاء -فيديو,
وأوضح الدكتور عبد العزيز العثمان استشاري التغذية العلاجية أن انخفاض درجة حرارة الجو في الشتاء يمكن أن يؤدي إلى انخفاض عدد نبضات القلب وبالتالي يسبب الكسل والخمول. وأوضح العثمان أن هذا التأثير يمكن أن يؤثر على مستوى النشاط البدني للأفراد.
وأضاف العثمان أن النوم الصحي في الشتاء مهم للحفاظ على صحة الجسم والعقل. وأوصى بضرورة الحصول على ما بين 7 إلى 10 ساعات من النوم يومياً للحفاظ على نشاط الجسم واستقراره.
وأشار العثمان إلى أنه في فصل الشتاء يتجه بعض الأشخاص إلى تناول الأطعمة الدهنية والثقيلة، ما يزيد من احتمالية زيادة الوزن. وأوصى بتناول نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، وتجنب تناول الأطعمة الدهنية بكميات كبيرة.
