فيديو.. استشاري تغذية يكشف عن أطعمة شائعة لتنظيف الشرايين وإزالة الترسبات الدهنية

وأوضح الدكتور باسم أبو بكر، استشاري التغذية، أن هناك أطعمة شائعة يمكن أن تساعد في تنظيف الشرايين وإزالة الترسبات الدهنية من الجسم. وأشار الدكتور أبو بكر، في مقطع فيديو نشره عبر منصة تيك توك، إلى عدة نصائح لتحسين صحة الشرايين والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوصى الدكتور أبو بكر في الفيديو، بالإقلاع عن التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، والسيطرة على ضغط الدم والسكر، بالإضافة إلى فقدان الوزن الزائد. وأشار إلى أن هناك عددا من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنظيف الشرايين وإزالة الرواسب الدهنية.

ومن الأطعمة التي ذكرها الدكتور أبو بكر زيت الزيتون والثوم والبصل والزنجبيل والخضار الورقية مثل البروكلي والأسماك مثل السردين والتونة الغنية بالأوميجا 3 والليمون والليمون والمكسرات غير المملحة والشوكولاتة الداكنة والخل. الألياف الغذائية. وأوضح الدكتور أبو بكر أن هذه الأطعمة لها خصائص تساعد على تنظيف الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والسكري، بالإضافة إلى تعزيز المناعة.

يجب على الأفراد اتباع نصيحة الدكتور أبو بكر وإدراج هذه الأطعمة في نظامهم الغذائي اليومي للحصول على فوائد صحية محتملة. ومع ذلك، يجب على الأفراد استشارة أطبائهم أو خبراء التغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامهم الغذائي للتأكد من أنها تناسب حالتهم الصحية الفردية.