تجربتي مع الشمر للقولون والآثار الجانبية للشمر

الشمر هو عشب عطري له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الفوائد المحتملة لصحة القولون. يحتوي الشمر على مركبات الفلافونويد التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف تشنجات القولون. كما أنه يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الأمعاء. لقد وردت العديد من التجارب التي استخدم فيها الشمر لعلاج أمراض المعدة ومنها القولون، وهذا ما يمكن توضيحه في المقال التالي على موقع الموسوعة.

تجربتي مع الشمر للقولون

هناك العديد من التجارب الشخصية التي تشير إلى أن الشمر يمكن أن يكون مفيداً في علاج مشاكل القولون. على سبيل المثال، في دراسة استقصائية أجريت عام 2017 على 100 شخص يعانون من متلازمة القولون العصبي، شهد 70% من المشاركين الذين تناولوا مستخلص الشمر لمدة 6 أسابيع تحسنًا في الأعراض، بما في ذلك:

• التجربة الأولى: قالت إحدى النساء: «كنت أعاني من مشاكل القولون منذ سنوات. كنت أعاني من تشنجات شديدة وإمساك وانتفاخ. لقد جربت العديد من الأدوية، لكن لم يكن أي منها فعالاً حقًا. ثم سمعت عن الشمر وقررت تجربته. لقد فوجئت جدًا بمدى فعاليتها.” “لقد ساعد في تخفيف التشنجات وجعل حركات الأمعاء أكثر انتظامًا. وأنا الآن أتناول الشمر بانتظام ولا أعاني من أي مشاكل في القولون.
• التجربة الثانية: تقول النساء: “كنت أعاني من إمساك شديد، وكنت أتناول أدوية مسهلة بانتظام، لكن ذلك لم يكن مفيدًا حقًا”. ثم حاولت الشمر. “لقد ساعدني في تخفيف الإمساك بشكل كبير، وأصبح لدي الآن حركات أمعاء منتظمة دون الحاجة إلى تناول أدوية مسهلة.”
• التجربة الثالثة: وذكر رجل آخر أنه كان يعاني من القولون العصبي منذ سنوات. لقد جرب العديد من الأدوية المختلفة، لكن لم يكن أي منها فعالاً. ثم بدأ بتناول شاي الشمر مرتين يومياً، ولاحظ تحسناً ملحوظاً في أعراضه بعد شهر واحد فقط.

أنظر أيضا: كيفية تنظيف القولون من السموم نهائيا في دقائق

فوائد بذور الشمر للمعدة

الشمر هو عشب تم استخدامه لعدة قرون لتحسين عملية الهضم وتخفيف اضطرابات المعدة. كما أنه يحتوي على مركبات لها خصائص مضادة للتشنج، ومضادة للالتهابات، ومضادة للميكروبات. يمكن أن تساعد هذه المركبات على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب وقتل البكتيريا الضارة. وهذا ما يجعلها مفيدة جدًا لكثير من الناس. ومن الفوائد، وخاصة للمعدة، ما يلي:

• سرعة الهضم: بذور الشمر صغيرة ولكنها قوية، حيث أن ملعقة واحدة فقط تحتوي على أكثر من 2 جرام من الألياف، مما يزيد من سرعة الهضم ويتخلص من الإمساك المزمن الذي يسببه القولون بسبب نقص الألياف الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول بذور الشمر يساعد في تمهيد الطريق لخروج البراز والغازات. .
• يخفف الغازات والتشنجات: نظرًا لخصائصها الهضمية الممتازة، فضلاً عن كونها مضادة للميكروبات، يُعتقد أن بذور الشمر تساعد في تقليل الغازات والحموضة عن طريق تحسين حركية الجهاز الهضمي. تسمح هذه البذور أيضًا بمرور الأمعاء بسهولة دون تراكم مفرط للغازات، كما أن تأثيرها المضاد للميكروبات يأتي بشكل أساسي من مركب الأنيثول. مركب عضوي موجود في البذور يعمل على منع البكتيريا من النمو وإطلاق الغازات في المقام الأول.
• تهدئة اضطرابات المعدة: تعتبر بذور الشمر فعالة في تهدئة اضطراب المعدة عن طريق تقليل الالتهاب وتهيج بطانة المعدة، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الغثيان والقيء.
• يمنع الإصابة بقرحة المعدة: يساهم الشمر في منع تكون قرحة المعدة عن طريق تقليل الالتهاب في جدار المعدة والحموضة.
• التقليل من المغص: غالبًا ما يستخدم الشمر كعلاج طبيعي للمغص عند الأطفال. ويعتقد أنه يعمل عن طريق استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي وتقليل الغازات.
• منع انتفاخ البطن: يمكن أن يكون انتفاخ البطن، أو مرور الغازات الزائدة عبر المستقيم، مصدرًا للإحراج. يمكن أن تساعد الخصائص الطاردة للريح لبذور الشمر في تقليل إنتاج الغاز وتقليل حالات انتفاخ البطن.

كيفية استخدام بذور الشمر للمعدة

هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخفيف من آلام المعدة باستخدام بذور الشمر، خاصة أنها تعمل بكفاءة عالية على التخلص من الغازات المصاحبة لأمراض القولون. تتضمن الطرق الشائعة الاستخدام ما يلي:

• شاي بذور الشمر: يمكنك تحضير شاي بذور الشمر باتباع الخطوات التالية:
  • ابدأ بإضافة 1-2 ملاعق صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن.
  • يغطى وينقع لمدة 10-15 دقيقة.
  • قم بتصفية الشاي وارتشفه ببطء بعد تناول الوجبة أو كلما شعرت بعدم الراحة من الغازات.
• مضغ بذور الشمر: بعد تناول الوجبة، قم بمضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر، فهذا لا يساعد فقط في عملية الهضم، بل يترك أنفاسك برائحة منعشة.
• ماء منقوع بذور الشمر: يمكنك تحضير هذا المشروب باتباع الخطوات التالية:
  • قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الشمر في كوب من الماء واتركيه طوال الليل.
  • شرب الماء المنقوع في صباح اليوم التالي على معدة فارغة.
• زيت بذور الشمرهذا الزيت متوفر في العديد من المتاجر المختلفة. يمكن تخفيف هذا الزيت، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون، ثم تدليكه حول البطن لتخفيف الغازات والانتفاخ.
• بذور الشمر كنوع من التوابليمكنك إدخال بذور الشمر في وصفات مختلفة كنوع من التوابل، فهي تعطي الطعام نكهة مختلفة وتزوده بالألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم.

أنظر أيضا: كيفية طرد الغازات من القولون بالتدليك

الآثار الجانبية لبذور الشمر

بشكل عام، تعتبر بذور الشمر آمنة للاستهلاك البشري. ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة التي يجب أن تكون على علم بها، بما في ذلك:

• قد يسبب التهاب الجلد النباتيتحتوي بذور الشمر على مركبات سامة ضوئية تسمى السورالين. عندما يتلامس الجلد مع هذه المركبات، يليه التعرض لأشعة الشمس، يؤدي ذلك إلى تكوين بقع تشبه البثور والتهاب الجلد. وتسمى هذه الحالة التهاب الجلد النباتي. قد تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب الجلد النباتي الألم. احمرار، وفي بعض الحالات قشعريرة، وحمى، ودوخة، وصداع.
• وقد يتفاعل مع بعض الأدوية: في حالة تناول أي أدوية للاضطرابات ونوبات الصرع، فإن بذور الشمر قد تؤدي إلى تفاقم الحالة وزيادة حدة المرض بشكل واضح.
• التهاب الجلد التماسيالتهاب الجلد التماسي هو حالة جلدية تشمل أعراضها التهاب الجلد والبثور. من المعروف أن زيت بذور الشمر يسبب التهاب الجلد التماسي وتفاعلات متصالبة أخرى.
• الحساسيةقد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية، بما في ذلك تقلصات البطن.
• تحفيز الرحملذلك يفضل تجنب استخدام الشمر من قبل النساء الحوامل حتى لا يحفز انقباضات الرحم أو قد يسبب الولادة المبكرة.
• قد يثبط إنزيمات استقلاب الدواءومن المعروف أن أحد مكونات بذور الشمر يثبط إنزيم استقلاب الدواء المسمى السيتوكروم ج، والذي يعمل على تقليل فعالية الأدوية التي يتم استقلابها بواسطة هذه الإنزيمات. ولذلك فإن عدم تناول بذور الشمر أثناء تناول هذا الدواء هو الخيار الأفضل.
• إضافة السموم إلى الجسم: وجد أن زيت بذور الشمر يدمر الحمض النووي. أيضًا، وجد أن أحد مكونات الشمر المسمى استراجول يسبب الأورام في الحيوانات، وإذا كان لديك أي نوع من الأمراض الحساسة للهرمونات مثل السرطان.

أنظر أيضا: تجربتي في علاج القولون بالفضة ومدى تأثير الفضة على الجهاز الهضمي