فيديو.. خبير تغذية يكشف عن استراتيجية التنشيف المثلى لأصحاب الوزن الزائد ونسبة الدهون العالية!

وأوضح خبير التغذية العلاجية فراس الحربي، في لقاء تلفزيوني مع برنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية، متى يجب على الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد اتباع نظام التنشيف للحصول على النتائج المرجوة.

وأوضح الحربي أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون وانخفاض الكتلة العضلية يمكنهم اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة تمارين المقاومة والنشاط البدني المناسب. وبهذه الطريقة، يمكن لهؤلاء الأشخاص زيادة كتلة العضلات بشكل كبير وفقدان الدهون في نفس الوقت، وهذا ينطبق بشكل خاص على المبتدئين في ممارسة الرياضة.

وأضاف الحربي أنه في حالة أصحاب الخبرة الذين زادت نسبة دهونهم بشكل كبير ينصح باتباع نظام التنشيف. أما الأشخاص الذين لا يهدفون إلى زيادة الكتلة العضلية ولديهم نسبة عالية من الدهون، فعليهم اتباع طرق أخرى لخسارة الدهون.

واختتم الحربي حديثه بالتأكيد على أهمية استشارة خبير التغذية قبل اتباع أي برنامج غذائي أو رياضي، حيث يستطيع الخبير تقديم الإرشادات المناسبة بناء على الحالة الصحية والأهداف الشخصية لكل فرد.